1er jour "célébrons la spiritualité"

Je m'appelle Pascaline et j'habite en France, en région parisienne.
Envahie de stress depuis de longues années, j'ai commencé par l'ostéopathie, le shiatsu et cela m'a amené au yoga que je pratique depuis 1an1/2 en groupe, une fois par semaine.
J'ai découvert la méditation, il y a quelques mois en lisant le livre d'Elisabeth Gilbert : "Mange, prie, aime" (un véritable cheminement vers la spiritualité et la "vie").
Le yoga et la méditation m'ont permis de calmer mes angoisses, d'être plus calme et de mieux gérer mes émotions (surtout les négatives).
J'ai décidé pendant ces 40 jours de pratiquer pendant 10 mn au réveil.
J'ai commencé ce matin le défi :
première impression : difficulté de concentration car je suis un peu stressée en ce moment.
Bonne journée à tous sur le chemin du bien-être !

Bonjour Pascaline,

Merci pour votre beau soleil! Il nous réchauffera beaucoup en cet hiver un peu frisquet.

Lorsqu'on pratique la méditation, il est tout à fait normal d'avoir parfois de la difficulté à se concentrer; cela arrive aussi aux pratiquants de longue date.

Le meilleur antidote est de reconnaître cet obstacle avec compassion et sans porter de jugement (ce sont les plus importants secrets de yoga et de méditation). Vous n'avez pas à trouver de raison ou d'excuse, seulement reconnaître que votre esprit est agité.

Bonnes méditations!

Maryse