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Bonjour @ tous,
Hier rentrée tard mais je n'ai pas failli @ mes engagements
Mon engagement était Méditation du cœur puis Méditation en marchant pour aller au travail de retour le soir Méditation sur la respiration de Maryse. Posture de L'arbre et La flexion en avant longue et reposante et mon éternelle relaxation profonde pour le dodo.
La méditation du cœur était parfaite, j'ai couvert mon cœur d'amour et de compassion comme si c'était mon enfant.
Je me suis stationnée plus loin de mon lieu de travail pour pouvoir méditer en marchant, comme la technique précédente : Prise de conscience lieu, bruit, corps, respiration, voute plantaire et je cale ma respiration avec mes pas.
Après cette longue et épuisante journée, un bon bain, un repas léger.
Plus tard dans la soirée, j'ai Méditer au son de la voix de Maryse sur la respiration, c'est très ressourçant.
Puis j'ai repris la posture de l'Arbre en la tenant plus longtemps et en y entrant le côté Meditatif. L'arbre a mon avis est parfait pour commencer car on visualise bien un arbre.
J'ai d'abord intégré la notion d'enracinement par rapport à mes pieds.
Puis le tronc solide comme un gros chêne pour ma jambe d'appui et mon corps.
J'ai accordé quelques vacillement léger comme le fait le vent dans les feuillages.
Peu après j'ai eu une sensation de chaleur qui m'a envahie, comme si la sève de mon arbre parcourait mon corps et l'irriguait d'une bonne et douce énergie.
J'ai eu raison de persévérer plusieurs jours sur cette posture, j'allais passer à côté de quelque chose, je crois que je suis dans la bonne voie.
Pour la flexion avant longue et reposante :
J'ai relâcher les tensions sur l'expire et pris la paix sur l'inspire.
Ce moment de détente fût parfait.
J'ai essayé d'y ajouter un brin de méditation en imaginant un petit ruisseau et l'eau qui y circule et qui m'apporte la paix en moi.
Pas très évident mais c'est à approfondir dans les jours qui viennent.
Si ça peut vous donner des idées pour dépoussièrer votre Yoga.
Après pour conserver le calme construit, j'ai décidé de lire
toujours les "Secret d'un Yoga réussi".
Puis le moment de détente ultime, la relaxation profonde qui m'a conduit dans les bras de Morphée
Je vous souhaite une merveilleuse journée et paix et tendresse dans vos coeurs
Namaste
Betty
Hier rentrée tard mais je n'ai pas failli @ mes engagements
Mon engagement était Méditation du cœur puis Méditation en marchant pour aller au travail de retour le soir Méditation sur la respiration de Maryse. Posture de L'arbre et La flexion en avant longue et reposante et mon éternelle relaxation profonde pour le dodo.
La méditation du cœur était parfaite, j'ai couvert mon cœur d'amour et de compassion comme si c'était mon enfant.
Je me suis stationnée plus loin de mon lieu de travail pour pouvoir méditer en marchant, comme la technique précédente : Prise de conscience lieu, bruit, corps, respiration, voute plantaire et je cale ma respiration avec mes pas.
Après cette longue et épuisante journée, un bon bain, un repas léger.
Plus tard dans la soirée, j'ai Méditer au son de la voix de Maryse sur la respiration, c'est très ressourçant.
Puis j'ai repris la posture de l'Arbre en la tenant plus longtemps et en y entrant le côté Meditatif. L'arbre a mon avis est parfait pour commencer car on visualise bien un arbre.
J'ai d'abord intégré la notion d'enracinement par rapport à mes pieds.
Puis le tronc solide comme un gros chêne pour ma jambe d'appui et mon corps.
J'ai accordé quelques vacillement léger comme le fait le vent dans les feuillages.
Peu après j'ai eu une sensation de chaleur qui m'a envahie, comme si la sève de mon arbre parcourait mon corps et l'irriguait d'une bonne et douce énergie.
J'ai eu raison de persévérer plusieurs jours sur cette posture, j'allais passer à côté de quelque chose, je crois que je suis dans la bonne voie.
Pour la flexion avant longue et reposante :
J'ai relâcher les tensions sur l'expire et pris la paix sur l'inspire.
Ce moment de détente fût parfait.
J'ai essayé d'y ajouter un brin de méditation en imaginant un petit ruisseau et l'eau qui y circule et qui m'apporte la paix en moi.
Pas très évident mais c'est à approfondir dans les jours qui viennent.
Si ça peut vous donner des idées pour dépoussièrer votre Yoga.
Après pour conserver le calme construit, j'ai décidé de lire
toujours les "Secret d'un Yoga réussi".Puis le moment de détente ultime, la relaxation profonde qui m'a conduit dans les bras de Morphée
Je vous souhaite une merveilleuse journée et paix et tendresse dans vos coeurs
Namaste
Betty
