J29 Ecouter son corps avec patience et le respecter

Bonsoir @ tous,

Mon engagement du jour était Méditation du cœur le matin, Méditation autonome le soir et relaxation profonde avant de dormir.

Ce matin, après une bonne nuit, les réflexions se sont estompées. Calme et tranquille, j'ai décidé d'entamer ma journée avec la méditation du cœur des balados (passeport sante).

Regonfler à bloc d'une bonne et agréable énergie, ma journée c'est passée dans la bonne humeur. Je me suis sentie bien toute la journée, sans véritablement prêter attention aux points négatifs, je n'y ai vu que du positif aujourd'hui. Yessss ....

Ce soir, j'ai repris la méditation autonome en la modifiant un peu :
- prise de conscience du lieu
- Prise de conscience de mon corps dans son ensemble
- Prise de conscience de ma respiration

mais ce soir, j'ai rajouté quelque chose de particulier, je me suis inspiré de la relaxation profonde ou on passe en revue toutes partie du corps pour les détendre.
- J'ai donc passé sur les parties du corps et essayé de voir comment je me sentais à cet endroit à ce moment, si cette partie du corps avait quelque chose à me faire comprendre ...

Pour certaines parties, j'ai réussi comme la tête ou le cœur, pour les autres, elles sont restées silencieuses mais je réessayerai, avec le temps, je saurai.... J'avais envie ce soir de laisser mon corps s'exprimer, du reste je crois que c'était ma volonté depuis ce matin au réveil.

Ce corps est quand même notre fidèle partenaire de tous les jours, mérite bien qu'on s'attarde sur lui, tout en faisant attention à ses caprices , il est malin et rusé, parfois il voudrait bien nous empêcher de faire du Yoga, hein .... mais le mental est là pour le remettre sur le droit chemin.

Sois amical avec ton corps pour que l'âme ait envie d'y vivre

. Thérèse d'Avila.

Et maintenant au programme c'est lecture, je n'ai pas fini le E book "Les Secrets d'une Pratique de Yoga Réussie"- Dominique & Greg Wright.

Et puis une bonne relaxation profonde et un bon et profond sommeil réparateur.
Demain c'est repos et YOGA au programme.

Que cette nuit vous apporte du réconfort et du bonheur

Namaste

Betty

Chère Betty,
Bonsoir à tous,

Méditation du , c'est également la méditation que j'avais choisi pour aujourd'hui. Aujourd'hui, j'avais envi de sentir ce muscle car beaucoup d'émotions ont fait parti de ma journée.
Je me souviens que la première fois que j'avais fait cette méditation, je ne trouvais pas mon . c'était une impression très surprenante car nous savons tous où se situe notre , et là pas de battement, pas d'impression... cela m'avait presque fait peur ! en tout cas cela m'avait beaucoup questionné...
Ce soir, alors que je savais que cette méditation est relativement courte (10 minutes, oh zut excuse moi Gaëlle ...) j'avais envi de profiter pleinement de ce moment. et bien mon je l'ai senti dès les premières respirations. Surprenant, comme s'il était là à attendre que je vienne l'écouter, que je vienne me réchauffer auprès de lui, prendre toute la douceur ou lui donner tout l'amour... un échange merveilleux car c'est ainsi que je l'ai vécu, un échange.

Alors n'oublions pas de faire respirer notre , comme je vous l'ai rappelé plus tôt dans la journée, la Saint Valentin c'est samedi. Faites vous plaisir en faisant plaisir à un être que vous aimez. Même si on est seul(e), nous avons toujours un être cher dans notre entourage, frère, sœur, parents, ami(e), à qui on peut dire que l'on pense à lui. Ne rentrez pas dans l'aspect commercial de cette fête mais sachez dire je t'aime à quelqu'un.

Pour nous, c'est avec plaisir que nous accueillons les couples à l'Auberge. C'est toujours une soirée magique. Soirée éclairée de bougie uniquement. Petits chocolats à partager en fin de repas, ...
Je vous ai dit un jour que la peur est communicatif... l'amour c'est pareil. Je sors toujours de cette soirée avec le léger, chaud et plein d'amour.

Je vous souhaite à tous une très bonne Saint Valentin, un peu en avance certes mais c'est tellement merveilleux de préparer cette fête.

Bonne soirée,

C therine