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Bonjour 
tous,
Quelques nouvelles de ma reprise après ces trois jours où seule la relaxation fût à l'ordre du jour...
Hier matin, j'ai donc fait la séance que j'ai généralement l'habitude de pratiquer le matin : écouter sa respiration, soulager les raideurs, quelques asanas pour se mettre en disposition avant d'attaquer la salutation du soleil. puis calmer le mental, quelques asanas d'étirement, de flexion et terminer par une relaxation.
Très dure cette séance, alors que je la connais bien. Les muscles se sont fait ressentir beaucoup plus vite que d'habitude, comme par exemple dans la posture de la flexion avant debout, du mal à tenir le cheval, ... l'arbre n'en parlons même pas, alors que j'étais bien décidée de me recentrer pour positionner au mieux le pied sur la jambe... hier ce fût l'équilibre qui me joua des tours !
Le chien tête en bas par contre fût une merveille, tant dans la posture que dans la sortie avec la fente.
par contre beaucoup de mal à me concentrer.
Le soir, ayant terminé un peu tard, j'ai décidé de faire uniquement la méditation. Elle fût cependant précédée par la lecture de tous les documents (excepté l'ebook des recettes santé) que j'avais reçu dans la journée suite à la commande de l'ensemble yoga, source de vie.
La méditation choisie fût celle de 15 minutes, temps que je fais en moyenne pour la méditation en soirée. Catastrophe,
, l'esprit venait repartait revenait repartait revenait repartait... enfin vous avez compris !
pas moyen de me concentrer. l'esprit pas disponible.
J'ai fini ma journée donc par une relaxation profonde juste avant de m'endormir.
Ce matin, rendez-vous avec le tapis à 7h pour reprendre les bonnes habitudes. J'ai découvert le premier volet de la salutation du soleil "les fondations".
Le rythme de cette séance de Maryse est très doux, très lent. Cela donne une sérénité différente, plus légère, je ne sais pas comment expliquer. Ce rythme permet de bien ressentir tous vos muscles qui travaillent, le moindre mouvement. Le rythme avec lequel j'ai l'habitude de travailler est légèrement plus rapidement. On a le temps de ressentir la posture mais pas autant.
La séance se termine par une méditation puis une relaxation.
là j'ai été également surprise car je fais généralement le contraire.
Soit j'attaque par la méditation, ensuite des exercices de respiration, et les asanas pour terminer par la relaxation (programme généralement du matin). Le soir je fais la méditation après la relaxation.
Difficile de faire un premier bilan de ce premier contact. De plus je suis une personne qui a besoin de réaliser plusieurs fois quelques choses pour savoir apprécier ou ne pas aimer. Je n'aime pas me jetter sur une appréciation précise la première fois car on peut être dans de mauvaises dispositions et ne pas aimer ou le contraire.
Je suis contente d'avoir cette séance car ce rythme différent m'a apporté de nouvelles sensations. Donc à suivre.
Point positif de se remettre au yoga/méditation (je dis cela comme si cela fait des lustres que je n'avais pratiqué alors que cela ne fait que trois jours ... !), c'est que Chérie a recommencé à fair les calins du matin et les ronrons du soir !
, Mademoiselle depuis deux jours ne voulait plus me faire des calins le matin et le soir ! j'ai donc découvert une nouvelle motivation pour ne plus louper une séance de yoga. Pas de yoga pas de calin et ronron .. Ah cette Chérie !
Je vous souhaite une excellente journée,
En espérant que cette fois ci, le message ne va pas disparaître...
Amicalement,
C therine
P.S. Philippe m'a transmit un site où l'on peut voir les muscles qui travaillent dans les postures. Très intéressant. Merci Philippe. Pour ceux qui sont intéressés : http://www.bandhayoga.com/flyarounds.html.
tous,Quelques nouvelles de ma reprise après ces trois jours où seule la relaxation fût à l'ordre du jour...
Hier matin, j'ai donc fait la séance que j'ai généralement l'habitude de pratiquer le matin : écouter sa respiration, soulager les raideurs, quelques asanas pour se mettre en disposition avant d'attaquer la salutation du soleil. puis calmer le mental, quelques asanas d'étirement, de flexion et terminer par une relaxation.
Très dure cette séance, alors que je la connais bien. Les muscles se sont fait ressentir beaucoup plus vite que d'habitude, comme par exemple dans la posture de la flexion avant debout, du mal à tenir le cheval, ... l'arbre n'en parlons même pas, alors que j'étais bien décidée de me recentrer pour positionner au mieux le pied sur la jambe... hier ce fût l'équilibre qui me joua des tours !
Le chien tête en bas par contre fût une merveille, tant dans la posture que dans la sortie avec la fente.
par contre beaucoup de mal à me concentrer.
Le soir, ayant terminé un peu tard, j'ai décidé de faire uniquement la méditation. Elle fût cependant précédée par la lecture de tous les documents (excepté l'ebook des recettes santé) que j'avais reçu dans la journée suite à la commande de l'ensemble yoga, source de vie.
La méditation choisie fût celle de 15 minutes, temps que je fais en moyenne pour la méditation en soirée. Catastrophe,
, l'esprit venait repartait revenait repartait revenait repartait... enfin vous avez compris !pas moyen de me concentrer. l'esprit pas disponible.
J'ai fini ma journée donc par une relaxation profonde juste avant de m'endormir.
Ce matin, rendez-vous avec le tapis à 7h pour reprendre les bonnes habitudes. J'ai découvert le premier volet de la salutation du soleil "les fondations".
Le rythme de cette séance de Maryse est très doux, très lent. Cela donne une sérénité différente, plus légère, je ne sais pas comment expliquer. Ce rythme permet de bien ressentir tous vos muscles qui travaillent, le moindre mouvement. Le rythme avec lequel j'ai l'habitude de travailler est légèrement plus rapidement. On a le temps de ressentir la posture mais pas autant.
La séance se termine par une méditation puis une relaxation.
là j'ai été également surprise car je fais généralement le contraire.
Soit j'attaque par la méditation, ensuite des exercices de respiration, et les asanas pour terminer par la relaxation (programme généralement du matin). Le soir je fais la méditation après la relaxation.
Difficile de faire un premier bilan de ce premier contact. De plus je suis une personne qui a besoin de réaliser plusieurs fois quelques choses pour savoir apprécier ou ne pas aimer. Je n'aime pas me jetter sur une appréciation précise la première fois car on peut être dans de mauvaises dispositions et ne pas aimer ou le contraire.
Je suis contente d'avoir cette séance car ce rythme différent m'a apporté de nouvelles sensations. Donc à suivre.
Point positif de se remettre au yoga/méditation (je dis cela comme si cela fait des lustres que je n'avais pratiqué alors que cela ne fait que trois jours ... !), c'est que Chérie a recommencé à fair les calins du matin et les ronrons du soir !
, Mademoiselle depuis deux jours ne voulait plus me faire des calins le matin et le soir ! j'ai donc découvert une nouvelle motivation pour ne plus louper une séance de yoga. Pas de yoga pas de calin et ronron .. Ah cette Chérie !Je vous souhaite une excellente journée,
En espérant que cette fois ci, le message ne va pas disparaître...
Amicalement,
C
therineP.S. Philippe m'a transmit un site où l'on peut voir les muscles qui travaillent dans les postures. Très intéressant. Merci Philippe. Pour ceux qui sont intéressés : http://www.bandhayoga.com/flyarounds.html.
!!!!) car j'ai aucune idée du nom de celles-ci, et même si on me le dit..; je ne les assimile pas...(ok sauf pour chandelle et charrue maintenant... hihi). Même chose dans le quotidien et relations, mémoire physionomiste, aussi de l'énergie des gens... mais retient difficillement prénom et encore moins les noms...le forum et support visuel m'aide pour vous tous...
