engagement

Bonjour,
je me suis inscrite mais n'ai pas encore trouvé le temps de me poser pour méditer. Ayant un travail répétitif, j'en profite pour me remémorer les phrases du mail recu... J'ai pratiqué la méthode de j murphy (le positivisme) il y a quelques années. Donc je dois me reconditionner afin de pouvoir recevoir ce nouvel enseignement. j'enregistre tout pour pouvoir y revenir quand je serai plus disponible. Ca me plait énormément.

Bonjour @ tous,

Ce fichu temps que l'on a pas.

Mais en réfléchissant bien 5 min de son temps, c'est pas grand chose à trouver. Et remettre au lendemain, j'ai déjà essayé, ça veut dire que au final on le fait pas.

Avant le défi Yoga de Maryse, je m'obstinais à ne pratiquer le Yoga quand j'en avais le temps, c'est à dire le week end. Mais parfois de 20 min le samedi et 20 min le dimanche, c'est devenu 1H le samedi ou le dimanche par ce que je n'avait pas pu la veille ou le lendemain.

En fait on se crée du stress pour rien. J'ai compris pendant le défi Yoga que 5 à 10 min, ça se trouve, tout est dans l'organisation.

J'ai commencé par analysé mes journées, travail compris, pour savoir ou étaient les moments calmes. Deux solutions sont offerts à moi. Soit je me levai 10 min plus tôt et/ou je me réservai de temps le soir lorsque les enfants sont couchés, juste avant d'aller dormir.

J'ai opté pour le soir. Et c'est parfait. Depuis le défi, je réserve 5 à 10 min avant de dormir pour faire soit du Yoga soit de la respiration ou de la méditation. Et quand j'y réfléchi, c'est une action comme si je mangeai ou je me lavai, tout dépend du degré de d'implication et de l'envie.

J'espère que ça peut aider.

Passez une agréable journée

Namaste

Betty

Bonjour,

pour mon expérience, j'ai beaucoup de temps pour Etre en yoga. Comme tout le monde je travaille, j'élève ma famille....
Cependant, je suis en yoga chaque minutes de la journée.
Lorsque je me lève, je fais 3 respirations complètes, puis 2 étirements pour le dos.
Lorsque je déjeune, je prie pour que ma journée soit belle.
Lorsque je fais la vaisselle, j'utilise une position de yoga qui me permet de travailler la verticalité, et en conscience je remercie l'Univers pour m'apporter cette tâche à faire (la vaisselle), qui m'apporte du temps pour pratiquer le yoga.
quand je passe l'aspirateur, j'utilise la position de la fente, ou de la montagne....
Lorsque je suis en colère après une personne, je prends une minute pour une respiration complète, visualiser une couleur, et reprendre la conversation avec cette personne avec Compassion. Car cette personne n'est pas ma poubelle.
Le soir au repas, en conscience je remercie l'Univers pour m'avoir apporté ce repas (étant pauvre, je demande aux gens qui viennent me voir pour avoir des conseils en yoga de me rétribuer en ce dont j'ai besoin pour manger, ou me laver, ou m'habiller....)
Voilà et j'en passe; Donc vous voyez j'ai beaucoup de temps pour pratiquer le yoga et Etre en yoga

valerie