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Bonsoir à tous,
juste un petit mot pour partager un petit truc que j'ai lu sur la posture de la montagne. C'est la première fois que je rencontre cette astuce, je n'ai pas encore essayé mais peut-être que cela peut vous aider.
La posture de la montagne (tadasana)
1- Tenez vous debout la tête haute, mais détendu, l'écartement des pieds identiques à la largeur du bassin. Les bras sont sur le côtés, les paumes de mains tournées vers les jambes.
2- Visualisez une ligne verticale reliant le trou de votre oreille, l'articulation de votre épaule, et les côtés de votre hanche, de votre genou et de votre cheville.
3- Regardez droit devant vous, les yeux ouverts ou fermés.
C'est surprenant le 2- personnellement, c'est un fil de plomb que j'imagine partant du sommet de mon crâne et arrivant au milieu de mes pieds. Ce fil est ensuite tiré vers le haut par une main invisible, comme si j'étais une marionnette... (non ce n'est pas vrai, je ne m'imagine pas en marionnette mais l'idée est là
)
Bon pour ce soir, rater le yoga ... j'ai yogaté avec mes doigts toute l'am pour écrire des messages si bien que je n'ai pas fait de séance avant le service et voilà je viens de le terminer et sincèrement je me sens trop fatiguée. Donc comme je viens de manger une bonne soupe, je vais aller me coucher et me relaxer. Peut être une petite méditation avant, je verrai comment mon esprit se comporte...
Pas de regret car je trouve que communiquer avec chacun d'entre vous est aussi porteur que de faire une séance de yoga.
Je vous embrasse très affectueusement,
beaux et doux rêves pour ceux qui vont se coucher.
Amicalement
C
therine
PS :
me chauffe déjà la place sur le lit ...
juste un petit mot pour partager un petit truc que j'ai lu sur la posture de la montagne. C'est la première fois que je rencontre cette astuce, je n'ai pas encore essayé mais peut-être que cela peut vous aider.
La posture de la montagne (tadasana)
1- Tenez vous debout la tête haute, mais détendu, l'écartement des pieds identiques à la largeur du bassin. Les bras sont sur le côtés, les paumes de mains tournées vers les jambes.
2- Visualisez une ligne verticale reliant le trou de votre oreille, l'articulation de votre épaule, et les côtés de votre hanche, de votre genou et de votre cheville.
3- Regardez droit devant vous, les yeux ouverts ou fermés.
C'est surprenant le 2- personnellement, c'est un fil de plomb que j'imagine partant du sommet de mon crâne et arrivant au milieu de mes pieds. Ce fil est ensuite tiré vers le haut par une main invisible, comme si j'étais une marionnette... (non ce n'est pas vrai, je ne m'imagine pas en marionnette mais l'idée est là
)Bon pour ce soir, rater le yoga ... j'ai yogaté avec mes doigts toute l'am pour écrire des messages si bien que je n'ai pas fait de séance avant le service et voilà je viens de le terminer et sincèrement je me sens trop fatiguée. Donc comme je viens de manger une bonne soupe, je vais aller me coucher et me relaxer. Peut être une petite méditation avant, je verrai comment mon esprit se comporte...
Pas de regret car je trouve que communiquer avec chacun d'entre vous est aussi porteur que de faire une séance de yoga.
Je vous embrasse très affectueusement,
beaux et doux rêves pour ceux qui vont se coucher.
Amicalement
C
therinePS :
me chauffe déjà la place sur le lit ...
mais la libération de ton esprit en t'exprimant.