J37 - 5° vendredi de jeun - du travail des chakras

Bonjour a tous et a toutes



5° témoignage de mes vendredi /jour de jeun



J’ai utilise le temps libre du midi pour me promener dans un parc,

Tres lentement ( voir P.Cohelo : exercice de la lenteur )

Ayant trouve un coin tranquille, je me suis mis en position de l’adepte … j’ai fais :

- 5 respiration complètes

- Travail d’ouverture des 7 chakras par tapotement

- Concentration sur le 5° que j’essaie de controler ( merci Mei)

o Sri Ram Jay Ram Jay Jay Ram Patita Pavana Sita Ram

o Visualisation de la couleur jaune

o Apres avoir frotté mon ventre dans le sens des aiguilles de la montre ( pour les femmes le contraire)

o Position des mains ( sous le manteau car ca caille ..a lyon)

o Respiration et sensation

- 10 mn ainsi et je recommencerai… c’est en forgeant qu’on deviens forgeron

-

- puis méditation en visualisant la couleur jaune



et retour au boulot reposer et calme pour une fin de journée agreable



voila il est 22h, je ferme le PC, pour ma seance de Yoga nocturne





passez une bonne nuit

Namaste



Et un petit site de detente

http://www.massage-zen-therapie.com/

c’est pas marrant, mais les massages .. c’est genial .. j’adore..



Et une citation

« « Je me dis que je suis un Bouddha » »

http://admin.blogs.psychologies.com/jacques_salome/

Bonjour @ tous,
Bonjour Philippe,

Merci pour ce beau partage de ta pratique avec nous. Chacun évolue à sa façon selon ce qu'il ressent ou ce qu'il recherche.
Et c'est très intéressant de voir comment chacun vie la célébration et y puise l'énergie.

Je ne me suis pas encore attaqué au chakra, j'ai juste trouvé une méditation dessus qui est parfaite, je vais la retrouver et la partager.

Bonne continuation @ tous et à Philippe, je vous envoie un peu de chaleur de mon coeur parce que dehors il fait froid, même dans le sud de la France

Namaste
Betty