J16 Journée paisible dans la bonne humeur

Bonsoir @ tous,

Mon engagement du jour 10 min de meditation sur la respiration consciente + 10 min de mediation pour le sommeil.

La meditation sur la respiration consciente, s'est dérouler normalement, bonne concentration. En allant travailler plus tard, j'ai mis le CD de Deva Premal - The Essence avec Gayaltri Mantra, ce qui m'a calmer pendant 15 min de route. Merci Gaëlle pour nous avoir fait connaitre ce groupe. Du coup, j'ai acheté le CD entier, j'adore et mes enfants aussi.

Ma journée fût joyeuse, bonne humeur, envie de faire plaisir. Toujours dynamique mais calme et bien, extrèmement bien. Franchement, la pratique fait de l'effet.

Puis ce soir, je vais finir par la méditation sur le sommeil qui aide à l'endormissement, histoire de changer un peu de technique.

Je vous souhaite la plus douce des nuits.

Namaste

Betty

Méditation du sommeil... quelle bonne idée. Je ne sais pas comment tu l'as trouvé mais en ce qui me concerne, au bout des 15 minutes et donc avant qu'il te laisse en compagnie de la musique, j'ai tout arrêté car je m'endormais déjà !

Bonne nuit

Bonjour @ tous,

En réponse à Catherine, je voulais changer un peu, j'ai opté pour la méditation du sommeil sur les balados, c'est une vrai préparation au sommeil, un lâcher prise. Parfait avant de dormir.

Merci de nous l'avoir conseillé.

Bonne et heureuse journée

Namaste

Betty